चने का साग खाएं एवं डायबिटीज को दूर भगाएं
नई दिल्ली। चने का साग डायबिटीज से लेकर स्किन की कई परेशानियों से छुटकारा दिलाने में भी काफी लाभकारी हो सकता है। चने के साग में कई तरह के पोषक तत्व जैसे- प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और विटामिन्स पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की न्यूट्रिशनल जरूरतों को पूरा करने में फायदेमंद होता है। चने के साग में प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट मौजूद होता है जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में लाभकारी है।
अगर आप डायबिटीज रोगी हैं तो अपने डाइट में डॉक्टर की सलाह पर चने के साग को शामिल कर सकते हैं। अगर आप अपने परिवार की इम्यूनिटी को बूस्ट रखना चाहते हैं तो डाइट में चने का साग शामिल करें। चने का साग खाने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। इससे आप विंटर में सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार आदि को दूर रख सकते हैं।चने का साग प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्त्रोत होता है जो कब्ज की समस्या को दूर करने में लाभकारी है। अगर इसका नियमित सेवन किया जाए तो पुराना कब्ज भी ठीक हो सकता है। आंखों की रोशनी को बेहतर रखने के लिए भी आप नियमित रूप से चने के साग को डाइट में सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी आंखों की मांसपेशियों को मजबूत रखता है और आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी फायदेमंद होता है।
चने के साग में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और शरीर का वजन भी कम करता है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है। इसके अलावा, यह आपकी स्किन केा भी यूवी किरणों से बचाने और उन्हें हील करने का काम करता है। आप अगर नियमित चने के साग का सेवन करे तो स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई, विटामिन के, बी कॉम्पलेक्स स्किन की खूबसूरती को बढ़ाने में काफी असरदार है।चने के साग में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ साथ स्ट्रेस को दूर रखने में भी काफी फायदेमंद होता है।
